ストレッチはジルから学べ

2019/03/24 08:30

鼻の下にあったニキビが育って今自爆の時を迎えています(^.^)肌年齢だけは思春期真っ盛り〜若いって事ですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

肌は若いけど体は⤵︎という方必見ですまずは腰の筋肉をほぐしてから今日はボールを使ったストレッチ♪ 使い古しのテニスボールがちょうどいい凝ってるあたりにボールがフィットしたらボールの上でクネクネ踊りをすればひとりストレッチできちゃいます